ダイエットコース
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ダイエットコース

IC2ダイエットコースの特徴

当スタジオでのダイエットコースは【ただ痩せるだけではもったいない】をコンセプトに提供してます。
数百人のダイエット希望の方々を見ていく中で、腰痛、肩こり、股関節痛、片頭痛などの症状を持っている方がとても多かったのです。。
期間内のダイエットの目標に達成することのメソッドを確立していたので、ここから更によりよいサービスを提供できることがないかと考えた時に、生活での痛み、凝り、張りを解消することを目指し、ダイエットをしながら姿勢改善・身体のバランス・痛みの解消をすることが可能になりました。
スタジオの人件費・内装・維持費を最小限にすることで最低水準の料金でどこでもできないサービスを提供しております。

ダイエットコースの内容

有酸素運動、食事管理、筋力トレーニングを組み合わせた方法です。

有酸素運動

有酸素運動は身体はもちろんのこと精神的にも負担が掛からないようにペースを調整します。
ペースが速い、距離が長いければいいと言うわけではなく、個人個人によって最適なペース、距離は変わります。身体の反応を見ながら最適化して行います。
インストラクターの判断で有酸素運動を行わない方が効率的な方も約半分くらいいらっしゃいます。

食事管理

食事管理は出来るだけクライアントの方に負担にならないようにシンプルでわずわらしくないものを提供しております。
今まで断念した方はいらっしゃらず、逆により健康的に元気になる方がほとんどです。

筋力トレーニング

筋力トレーニングはピラティスエクササイズを主体に行なっていきます。
そうすることで下腹部、ウエストに対して奥深くの筋肉に作用し、より効果的にダイエットが可能です。
ピラティスは身体の調整効果も持っているので姿勢改善、肩コリや腰痛解消も同時に達成できます。
レッスンの最後には整体術を行なって、血液循環、リンパの流れを良くして代謝のいい体質へと変えて行きます。
整体術の効果として月経痛、偏頭痛が解消される方がたくさんいらっゃいます。

ダイエットコースの成果実積

40代女性K.Tさん
期間2ヶ月
体重63.0㎏→54.2㎏(-8.8㎏)
体脂肪40%→34.5%(-5.5%)
受講システム:集中ダイエットコース
補足:有酸素運動後のメンテナンスで股関節の可動域が増えて
足が楽に動かせるようになった。X脚も改善傾向に進んでます。

30代男性K.Kさん
期間1月15日~3月28日
体重68.1㎏→62.3(-9.8㎏)
体脂肪36%→33%(-3%)
受講コース:ダイエット専用プライベートを毎週2回
補足:スタジオ自宅でのトレーニングを真面目に行ってもらった成果が特に出ました。最初は疲れ果てた有酸素運動も慣れて体力がつけば逆にすっきりした様子で終わってます。
メンテナンスの効果として肩こりを感じなくなったと喜んでらっしゃいます。

30代女性S.Rさん
期間4月3日~6月3日
体重61.3→54.3(-7.0㎏)
体脂肪33%→26.8%(-6.2%)
受講システム:集中ダイエットコース

補足:食事管理の面で多少苦労しましたが、一回のセッションでのカロリー消費が高く体脂肪が大きく減少していきました。
肩の丸み・肩甲骨の可動制限がとれて肩こりの解消。モモの張りを取り除くことでむくみの減少を感じれていました。

40代女性H.Hさん
期間8月11日~10月11日
体重67.5→61.5(‐7.6㎏)
体脂肪36%→30%(-6%)
補足:最初の一ヵ月3キロ減でしたが、後半4.6キロ減達成しました。
ジョギングの消費カロリーがなかなか伸びなっかたのですが膝の調子が回復してからは順調に減りました。

50代男性K.Kさん
期間9月8日~11月8日
体重72.3→62.5(-9.8㎏)
体脂肪39%→32%
ジョギングのペースを早くからつかんだので順調に減っていきました。
現在もジョギングを習慣化されていてまだまだ減少していっています。

40代女性H.Yさん
期間3月15日~5月16日
体重65.3→58.2(-7.1㎏)
体脂肪36%→28%
受講システム:集中ダイエットコース 最初の2週間は順調に落ちていきましたがそこから2週間の停滞期。
その後は順調に減り始め、結果的に目標達成しました。

30代女性T.Kさん
期間4月15日~7月16日
体重59.3→50.0(-9.3㎏)
体脂肪38%→31%
受講システム:集中ダイエットコース
食事内容が体重増加の一番の要因でした。カロリーを 調整することによって程なく体重が減り始め、一ヵ月で 4キロ減。2ヶ月目は2キロ減にとどまりましたが、3ヵ月目で目標を達成されました。
補足:ピラティスを用いての運動なので最初の姿勢の悪さを改善。
そのことによって結果的にヒップアップされてました。

20代女性D.Jさん
期間9月15日~12月16日
体重59.3→50.0(-7.3㎏)
体脂肪35%→32%
受講システム:集中ダイエットコース
体重の減少の割に体脂肪率の減少の幅が少ない状態でした。2ヶ月終わって延長1ヶ月で見事に挽回して目標達成しました。
補足:首が左に周りづらく痛みもあったのですが、コース終了後にはすっかり改善されていました。

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