【優秀賞】エクササイズ構成メニュー

ペルビックカール→スパインツイストスパイン→チェストリフト→チェストリフトwithローテーション→ロールアップ→スパインツイスト→バックサポート→ネックプル→レストポジション→マーメイド→サイドベント→スワンプレス→アップストレッチ→ロールダウン


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