大腰筋
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大腰筋

5月初旬にFitness Sessionに行ってきました。そこは去年にYogaの中村尚人さんに初めて会った場所です。


 

うわさで勉強になるから受けたほうがいいよと先輩に言われヨガをあまりしたことないけれど太陽礼拝の学びました。


 

特に前鋸筋とエロンゲーションにフォーカスしたものでした。


 

感想は【きつっ】あせるヨガ伸びて気持ちいいというイメージはぶっ飛ぶと同時に肩甲骨の安定についての学びは深いものがありました。


 

今年は石川英明さん!!ずっと話の聞きたかったピラティスの大先輩です。


 

ロールアップ・ダウンやりたい人って言われて瞬間に手を挙げ見事直接指導受けることに成功!!!!


 

そして大幅に修正(笑)


腰椎と小転子(大腰筋の起始・停止)をとりあえず引き離せ。これを縮める意識は許されない!!


石川さんの考え方は普段の生活は重力がかかっているからその逆の筋活動を促しなさい。


そうでなければただの腹筋運動で終わりますと・・・


分かってたつもりでももっともっとそこにフォーカスしていく必要性を感じた一日でした!!!




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