肩を挙げるのがつらい…
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肩を挙げるのがつらい…
こういった方を相手にセッションをしたり、また自分の身体がそうなるということはないでしょうか？
ここでポイントにしたいのが【主動筋・拮抗筋】例えば肩を外転する場合…
拮抗筋とは簡単にいうと腕を横にあげるのに伸ばさなければいけない筋肉。
ここでひとつだけ拮抗筋紹介します。【広背筋】
この筋肉を伸ばすと腕は基本的には挙がりやすくなりますね＾＾
是非お試しください。
尾山台・等々力・九品仏・大岡山 IC2ピラティススタジオ