ピラティス研究会（in等々力）
2019年03月24日（日）18:55
【優秀賞】エクササイズ構成メニュー ペルビックカール→スパインツイストスパイン→チェストリフト→チェストリフトwithローテーション→ロールアップ→スパインツイスト→バックサポート→ネックプル→レストポジション→マーメイ […]
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老後ホーム施設訪問ピラティス健康体操(in等々力)
2019年03月18日（月）19:31
等々力の老後施設に1日だけピラティス体操セミナーを行ってきました。 今回の目的は車椅子中心の生活をされている方が対象でした。 1日の中で座ってることが多い方はやはり腰や股関節が不調になりやすいと思っていましたが、腰、股関 […]
ランナーのためのピラティス体操in等々力
2019年03月17日（日）15:05
立ってできるランナーの為のピラティス体操を等々力渓谷の側の広場で行いました。 主に等々力周辺で活動されているクラブさんに依頼されて今回の等々力ピラティスを開催しました。 《股関節の前後の動きを滑らかにするエクササイズ》 […]